Cuando llevamos mucho tiempo relacionándonos de la misma manera, terminamos creyendo que esa es nuestra personalidad. Pero hay una diferencia importante entre lo que somos y lo que aprendimos.
Con el tiempo, algunas de estas formas de relacionarnos se vuelven tan familiares que dejamos de cuestionarlas. Las repetimos sin detenernos a pensar si realmente queremos hacerlo así.
Quizás aprendiste a callarte para evitar una discusión. Tal vez te acostumbraste a resolverlo todo por tu cuenta porque pedir ayuda nunca pareció una opción. O puede que te cueste poner límites porque sientes que hacerlo es rechazar al otro.
También es posible que estés pendiente de las necesidades de todo el mundo, que te cueste decir que no o que sientas culpa cuando decides hacer algo por ti.
Cuando llevas mucho tiempo relacionándote de una determinada manera, puedes terminar creyendo que esa es tu personalidad. «Yo soy así». Pero ¿realmente eres así, o aprendiste a relacionarte de esa manera?
Hay una diferencia entre una forma de actuar que elegimos conscientemente y otra que repetimos porque es la que conocemos.
¿Por qué repetimos patrones familiares en nuestras relaciones?
En ocasiones, aquello que aprendimos en nuestra familia sigue presente en nuestras relaciones de pareja, en nuestras amistades, en el trabajo e incluso en la forma en que nos tratamos a nosotros mismos.
Podemos encontrarnos repitiendo discusiones parecidas, teniendo dificultades para expresar lo que necesitamos o asumiendo responsabilidades que no nos corresponden.
A veces nos prometemos que no vamos a actuar como nuestros padres y, sin darnos cuenta, terminamos respondiendo de maneras que nos resultan conocidas.
Esto no significa que estemos condenados a repetir nuestra historia familiar. Nuestra manera de relacionarnos se construye a partir de muchas experiencias, pero mirar nuestra historia puede ayudarnos a reconocer algunos aprendizajes que todavía influyen en nuestras decisiones.
Y aquí aparece algo importante: reconocer un patrón no es lo mismo que buscar culpables.
Podemos haber vivido situaciones que nos dolieron o haber aprendido a protegernos de maneras que hoy nos generan dificultades. Mirar nuestra historia no significa justificar lo ocurrido ni negar lo que nos hizo daño. Significa poder reconocer lo que vivimos y observar cómo sigue presente en nuestra manera de relacionarnos.
Comprender nuestra historia también nos permite elegir
Cuando empezamos a reconocer los patrones familiares que se repiten en nuestra vida adulta, podemos sentir la necesidad de encontrar explicaciones para todo: quién tuvo la culpa, qué hizo mal nuestra familia o en qué momento aprendimos a comportarnos de esa manera.
Pero hay otra pregunta que puede ayudarnos a mirar nuestra historia desde un lugar diferente:
¿Qué aprendí en mi familia que todavía sigo llevando a mis relaciones?
Quizás descubras que aprendiste a hacerte cargo de todo, que te acostumbraste a guardar silencio cuando algo te molestaba o que te resulta difícil expresar lo que necesitas por miedo a generar un conflicto.
Reconocerlo no hace que esas formas de actuar desaparezcan automáticamente. Sin embargo, puede ayudarte a identificar cuándo aparecen y a preguntarte si todavía tienen sentido en tu vida actual.
Tal vez quieras conservar la capacidad de cuidar a los demás, pero sin hacerte responsable de todo. Quizás quieras seguir valorando los vínculos familiares, pero aprender a poner límites cuando algo te hace daño.
Porque comprender de dónde viene un comportamiento es importante, pero también lo es reconocer qué hacemos hoy con aquello que aprendimos.
Nuestra historia familiar forma parte de nosotros. Hay aprendizajes que queremos conservar y otros que necesitamos revisar para construir relaciones diferentes.
No podemos cambiar lo que vivimos, pero podemos empezar a reconocer cómo influye en nosotros y qué queremos hacer con ello.
A veces, el primer paso para relacionarnos de otra manera es dejar de pensar que todo lo que hacemos responde simplemente a nuestra forma de ser, y empezar a preguntarnos qué hemos aprendido, qué seguimos repitiendo y qué queremos elegir conscientemente.
Una pregunta para ti
¿Qué aprendiste en tu familia sobre el amor, los conflictos o los límites que hoy reconoces en tus relaciones? Quizás nunca te lo explicaron con palabras, pero todavía está presente en tu manera de relacionarte.